ປິດໂຄສະນາ

ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໃນມື້ນີ້ສໍາລັບການຟຣີຫຼືສ່ວນຫຼຸດ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນອາດຈະເກີດຂື້ນວ່າບາງແອັບພລິເຄຊັນກັບຄືນສູ່ລາຄາເດີມຂອງພວກເຂົາ. ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ສິ່ງນີ້ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມແລະພວກເຮົາຕ້ອງການຮັບປະກັນທ່ານວ່າໃນເວລາຂຽນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແມ່ນມີຢູ່ໃນສ່ວນຫຼຸດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຟຣີຫມົດ.

ເຄື່ອງຈັບເວລາ

ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງແອັບພລິເຄຊັນ Time Timer, ທ່ານສາມາດປ່ຽນ Apple Watch ຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນເຄື່ອງຈັບເວລາທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຕົວຢ່າງໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເມື່ອທ່ານຕັ້ງການນັບຖອຍຫຼັງທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານຈະເຫັນການເປັນຕົວແທນຂອງມັນເປັນຮູບວົງມົນທີ່ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ວິທີນີ້ເຈົ້າຈະມີພາບລວມທີ່ສົມບູນແບບຂອງເວລາທີ່ຍັງເຫຼືອໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເສຍເວລາການຄົ້ນຄວ້າຄ່າທີ່ແນ່ນອນ.

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ Yoga

ໃນໄລຍະການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຢູ່ເຮືອນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລະເລີຍການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ Yoga ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງນີ້, ເຊິ່ງຈະແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມລັບຂອງໂຍຜະລິດ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຈະວັດແທກອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງມັນເອງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ສະຖິຕິທີ່ສົມບູນແບບ.

ຫາຍໃຈກ່ອງ

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ, ການໂຈມຕີ panic ແລະບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ, ທ່ານບໍ່ຄວນພາດຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ Box Breathe. ເຄື່ອງມືນີ້ຈະສະຫນອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຫຼາຍ, ເຊິ່ງ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ທ່ານສາມາດສະຫງົບລົງແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ.

.