ອາມາຢາ ໂຕມານ ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງໃນຫຼາຍໆກໍລະນີພວກເຂົາປ່ຽນການຕິດຕໍ່ທີ່ແທ້ຈິງ. ທຸກໆມື້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນສິ່ງກະຕຸ້ນໃຫມ່ແລະໃຫມ່ສໍາລັບການມັກແລະຄໍາຄິດຄໍາເຫັນ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບມູນຄ່າທີ່ໂງ່ສໍາລັບພວກເຮົາ. ການພັກຜ່ອນທີ່ຖືກເປົ້າຫມາຍຈາກສື່ມວນຊົນສັງຄົມອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ, ແຕ່ມັນເປັນປະໂຫຍດແນ່ນອນ.
ທີ່ສຸດອອນໄລນ໌
ຄໍາສັບຄໍາສັບພາສາໃຫມ່ກໍາລັງແຜ່ຂະຫຍາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນບັນດາຜູ້ໃຊ້ອິນເຕີເນັດ: "ອອນໄລນ໌ທີ່ສຸດ". ບາງຄົນທີ່ອອນໄລນ໌ທີ່ສຸດຈະບໍ່ພາດແນວໂນ້ມເຟສບຸກດຽວ. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນອອນໄລນ໌ທີ່ສຸດຕ້ອງການພັກຜ່ອນຈາກໂລກ virtual ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ພວກເຮົາຄ່ອຍໆຢຸດເຊົາຮູ້ວ່າຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດໃນການເບິ່ງຈໍຄອມພິວເຕີຫຼືຫນ້າຈໍໂທລະສັບສະຫຼາດ, ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ຜິດທໍາມະຊາດ.
Kif Leswing, ບັນນາທິການຂອງວາລະສານອອນໄລນ໌ Business Insider, confided ໃນຫນຶ່ງໃນບົດຄວາມທີ່ຜ່ານມາຂອງລາວວ່າລາວພົບວ່າຕົນເອງ "ອອນໄລນ໌ຫຼາຍເກີນໄປ". ອີງຕາມຄໍາເວົ້າຂອງຕົນເອງ, ລາວເກືອບບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງໃດແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຢາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ຈະເອົາໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງລາວທຸກຄັ້ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກວດເບິ່ງ Twitter, Instagram ແລະ Facebook ຂອງລາວ. ຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບສະຖານະການນີ້ເຮັດໃຫ້ Leswing ຕັດສິນໃຈສັ່ງໃຫ້ "ເດືອນອອບໄລນ໌" ປະຈໍາປີ.
ການເປັນ 100% ແລະອອບໄລນ໌ແບບບໍ່ປະນິປະນອມແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນ. ທີມງານເຮັດວຽກຈໍານວນຫນຶ່ງເຈລະຈາຜ່ານເຟສບຸກ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເຮັດຊີວິດຈາກການຄຸ້ມຄອງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈໍາກັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍວ່າເຄືອຂ່າຍສັງຄົມແຊກແຊງຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາແນວໃດ. Leswing ເລືອກເດືອນທັນວາເປັນ "ເດືອນອອບໄລນ໌" ຂອງລາວແລະກໍານົດສອງກົດລະບຽບງ່າຍໆ: ຫ້າມລົງໃນສື່ສັງຄົມແລະຢ່າເບິ່ງສື່ສັງຄົມ.
ຮູບຖ່າຍ
ຊື່ enemy ຂອງທ່ານ
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດເພື່ອ "ທໍາຄວາມສະອາດ" ແມ່ນເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າເຄືອຂ່າຍສັງຄົມໃດທີ່ເປັນບັນຫາທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ສໍາລັບບາງຄົນມັນສາມາດເປັນ Twitter, ສໍາລັບຄົນອື່ນທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄໍາຕິຊົມກ່ຽວກັບຮູບພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໃນ Instagram, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງສາມາດຕິດຢູ່ໃນສະຖານະພາບຂອງເຟສບຸກຫຼືຕິດຕາມຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຂົາໃນ Snapchat.
ຖ້າຫາກທ່ານມີບັນຫາໃນການຈັດຕາຕະລາງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດໂທຫາ iPhone ຂອງທ່ານສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຈາກໜ້າຈໍຫຼັກ, ເຂົ້າໄປທີ່ການຕັ້ງຄ່າ -> Battery. ໃນສ່ວນ "ການນຳໃຊ້ແບດເຕີຣີ", ເມື່ອທ່ານແຕະສັນຍາລັກໂມງຢູ່ມຸມຂວາເທິງ, ທ່ານຈະເຫັນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ແຕ່ລະແອັບຯ. ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງວ່າເວລາທີ່ສື່ມວນຊົນສັງຄົມໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດໃນມື້ຂອງເຈົ້າ.
ຈອກ virtualless ລຸ່ມສຸດ
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ, ບໍ່ແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ສະເຫມີໄປ, ແມ່ນການລົບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ incriminating ຈາກໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານຫມົດ. ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມໃນອຸປະກອນອັດສະລິຍະຂອງພວກເຮົາມີຕົວຫານທົ່ວໄປອັນດຽວ, ເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ. ອະດີດສະມາຊິກທີມງານອອກແບບຂອງ Google Tristan Harris ເອີ້ນປະກົດການນີ້ວ່າ "ໂຖປັດສະວະທີ່ບໍ່ມີລຸ່ມ", ເຊິ່ງພວກເຮົາມັກຈະກິນອາຫານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໂດຍການຕື່ມມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ແອັບເຄືອຂ່າຍສັງຄົມກຳລັງສະໜອງເນື້ອຫາໃໝ່ໆ ແລະ ໃໝ່ໃຫ້ກັບພວກເຮົາຢູ່ສະເໝີ ທີ່ພວກເຮົາກຳລັງຕິດໃຈຢ່າງຊ້າໆ. "ຟີດຂ່າວຖືກອອກແບບໂດຍເຈດຕະນາເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາມີແຮງຈູງໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ຈະເລື່ອນໄປມາແລະຕໍ່ແລະໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຢຸດ". ການຖອດ "ລໍ້ລວງ" ອອກຈາກໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານຈະແກ້ໄຂບັນຫາສ່ວນໃຫຍ່.
ຖ້າຫາກວ່າສໍາລັບເຫດຜົນໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດທີ່ຈະລົບ app ທີ່ເປັນຄໍາຖາມຫມົດ, ທ່ານສາມາດປິດການແຈ້ງການທັງຫມົດໃນການຕັ້ງຄ່າໂທລະສັບຂອງທ່ານ.
ມັນອາດຈະເປັນ ສົນໃຈເຈົ້າ
David Hanak ດຶງຄວາມສົນໃຈກັບຕົວທ່ານເອງ. ຫຼືບໍ່?
ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າສາມາດ—ແຕ່ບໍ່ຈຳເປັນ—ເຮັດຄືການເຕືອນໝູ່ເພື່ອນ ແລະຜູ້ຕິດຕາມຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າກຳລັງວາງແຜນທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກສື່ສັງຄົມ. Kif Leswing ສະເຫມີຈັດຕາຕະລາງສະຖານະ hiatus ສື່ມວນຊົນສັງຄົມໃນວັນທີ 1 ເດືອນທັນວາ. ແຕ່ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດມີຄວາມສ່ຽງໃນທາງຫນຶ່ງ - ການໂພດສື່ມວນຊົນສັງຄົມຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະຕິກິລິຍາແລະຄໍາຄິດຄໍາເຫັນທີ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ທ່ານທົບທວນແລະປະຕິກິລິຍາຫຼາຍຂຶ້ນ. ການປະນີປະນອມທີ່ດີແມ່ນການເຕືອນເພື່ອນສະໜິດທີ່ເລືອກຜ່ານ SMS ຫຼືອີເມລ໌ກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນເພື່ອວ່າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບທ່ານ.
ຢ່າຍອມແພ້
ມັນອາດຈະເກີດຂື້ນວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີການຢຸດຊົ່ວຄາວ, ທ່ານ "ເລື່ອນ", ກວດເບິ່ງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ຂຽນສະຖານະພາບຫຼື, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ປະຕິກິລິຍາກັບສະຖານະພາບຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການພັກຜ່ອນຈາກເຄືອຂ່າຍສັງຄົມສາມາດປຽບທຽບກັບອາຫານ - "ຄວາມລົ້ມເຫລວ" ໃນເວລາດຽວບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະຢຸດມັນທັນທີ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມເສຍໃຈ.
ພະຍາຍາມເຂົ້າຫາເດືອນ "ຕ້ານສັງຄົມ" ຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອຸດົມສົມບູນ, ເອົາໂອກາດໃຫມ່ມາໃຫ້ເຈົ້າແລະປະຫຍັດເວລາແລະພະລັງງານຫຼາຍ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າຕົວທ່ານເອງບໍ່ພຽງແຕ່ຫວັງວ່າຈະໄດ້ເດືອນ "ບໍ່ແມ່ນສັງຄົມ" ປະຈໍາປີຂອງທ່ານ, ແຕ່ບາງທີການພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆຫຼືດົນກວ່ານັ້ນ.
Kif Leswing ຍອມຮັບວ່າລາວສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາທາງຈິດໃຈໄດ້ໂດຍການພັກຜ່ອນຈາກສື່ມວນຊົນສັງຄົມ, ແລະລາວເອງໃນປັດຈຸບັນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າແຕ່ກ່ອນ. ແຕ່ຢ່ານັບການພັກຜ່ອນເປັນສິ່ງທີ່ຈະປັບປຸງຊີວິດຂອງເຈົ້າຢ່າງມະຫັດສະຈັນ. ໃນຕອນທໍາອິດ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດກັບທີ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຄິວ, ລໍຖ້າລົດເມຫຼືຢູ່ທ່ານຫມໍ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແຍກຕົວເອງອອກຈາກອຸປະກອນສະຫມາດຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ - ໃນສັ້ນ, ພະຍາຍາມຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເວລານີ້ດ້ວຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ເຈົ້າ: ຟັງ podcast ທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼືອ່ານສອງສາມບົດຂອງ e-book ທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. .
ທີ່ມາ: BusinessInsider
