Vratislav Holub ໂທລະສັບ Apple ມີຄຸນສົມບັດທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ເອີ້ນວ່າ Night Shift, ເຊິ່ງມາພ້ອມກັບລະບົບປະຕິບັດການ iOS 9, ຈຸດປະສົງຂອງມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. iPhone ກວດຫາເວລາຂອງດວງອາທິດຕົກຕາມທີ່ຕັ້ງຂອງພວກເຮົາ ແລ້ວເປີດຟັງຊັນດັ່ງກ່າວ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຈໍສະແດງຜົນປ່ຽນໄປເປັນສີທີ່ອຸ່ນຂຶ້ນ ແລະ ຄວນຈະຫຼຸດແສງສີຟ້າລົງ. ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງຄຸນນະພາບຂອງການນອນຫລັບແລະການນອນຫລັບ. ນັກວິທະຍາສາດຈາກ Brigham Young University (BYU).
ຟັງຊັນ Night Shift ທີ່ຄ້າຍຄືກັນຍັງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນ Androids ຄູ່ແຂ່ງໃນມື້ນີ້. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ພ້ອມກັບລະບົບ macOS Sierra, ຟັງຊັນຍັງມາຮອດຄອມພິວເຕີ Apple. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຄື່ອງມືນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການສຶກສາກ່ອນຫນ້ານີ້, ອີງຕາມການທີ່ແສງສີຟ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງລົບກວນຈັງຫວະ circadian ຂອງພວກເຮົາ. ຈັດພີມມາໃຫມ່ ການສຶກສາ ຈາກສະຖາບັນ BYU ຂ້າງເທິງ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເລັກນ້ອຍທໍາລາຍການຄົ້ນຄວ້າແລະການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງນໍາເອົາຂໍ້ມູນໃຫມ່, ທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ສາດສະດາຈານຈິດຕະວິທະຍາ Chad Jensen ຕັດສິນໃຈທົດສອບທິດສະດີຕົວມັນເອງ, ພ້ອມກັບນັກຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆຈາກສູນການແພດຂອງໂຮງຫມໍເດັກນ້ອຍ Cincinnati, ຜູ້ທີ່ປຽບທຽບການນອນຂອງສາມກຸ່ມຄົນ.
ໂດຍສະເພາະ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜູ້ໃຊ້ທີ່ໃຊ້ໂທລະສັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ມີ Night Shift active, ຜູ້ທີ່ຍັງໃຊ້ໂທລະສັບໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ບໍ່ມີ Night Shift, ແລະສຸດທ້າຍ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນສະມາດໂຟນຂອງພວກເຂົາກ່ອນນອນກໍ່ບໍ່ໄດ້. ຖືກລືມ. ຜົນໄດ້ຮັບຕໍ່ມາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປະຫລາດໃຈ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃດໆປາກົດຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ທົດສອບເຫຼົ່ານີ້. ດັ່ງນັ້ນ Night Shift ຈະບໍ່ຮັບປະກັນການນອນຫລັບທີ່ດີຂຶ້ນ, ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ໃຊ້ໂທລະສັບທັງຫມົດຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ການສຶກສາກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ໃຫຍ່ 167 ປີລະຫວ່າງອາຍຸ 18 ແລະ 24 ປີທີ່ມີລາຍງານວ່າການນໍາໃຊ້ໂທລະສັບເປັນປະຈໍາວັນ. ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບຸກຄົນໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງດ້ວຍເຄື່ອງວັດແທກຄວາມໄວຂອງຂໍ້ມືເພື່ອຕິດຕາມກິດຈະກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລານອນ.
ຈື່ຈໍາການສະແດງ 24″ iMac (2021):
ຮູບຖ່າຍ
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ໃຊ້ໂທລະສັບຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນໄດ້ຕິດຕັ້ງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກພິເສດສໍາລັບການວິເຄາະທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າ. ໂດຍສະເພາະ, ເຄື່ອງມືນີ້ວັດແທກເວລານອນທັງໝົດ, ຄຸນນະພາບການນອນ, ແລະໄລຍະເວລາທີ່ຄົນເຮົາຕ້ອງນອນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດການຄົ້ນຄວ້າໃນຈຸດນີ້. ນີ້ແມ່ນປະຕິບັດຕາມພາກທີສອງ, ເຊິ່ງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງຫມົດໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມ. ໃນກຸ່ມທໍາອິດແມ່ນຄົນທີ່ມີໄລຍະເວລານອນສະເລ່ຍຫຼາຍກວ່າ 7 ຊົ່ວໂມງ, ໃນຂະນະທີ່ກຸ່ມທີສອງແມ່ນຜູ້ທີ່ນອນຫນ້ອຍກວ່າ 6 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ກຸ່ມທໍາອິດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍໃນຄຸນນະພາບການນອນ. ນັ້ນແມ່ນ, ຜູ້ໃຊ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນໂທລະສັບໄດ້ນອນດີກວ່າຜູ້ໃຊ້ໂທລະສັບ, ເອກະລາດຂອງ Night Shift. ໃນກໍລະນີຂອງກຸ່ມທີສອງ, ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃດໆ, ແລະມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າພວກເຂົາຫຼິ້ນກັບ iPhone ກ່ອນນອນຫຼືບໍ່, ຫຼືວ່າພວກເຂົາມີຫນ້າທີ່ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ເຮັດວຽກ.
ມັນອາດຈະເປັນ ສົນໃຈເຈົ້າ
ອາດາມ ໂກສ ດັ່ງນັ້ນຜົນຂອງການສຶກສາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຈະແຈ້ງ. ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າແສງສີຟ້າແມ່ນພຽງແຕ່ປັດໄຈຫນຶ່ງໃນກໍລະນີຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນຫລັບຫຼືຄຸນນະພາບຂອງການນອນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາການກະຕຸ້ນທາງດ້ານສະຕິປັນຍາແລະຈິດໃຈອື່ນໆ. ຜູ້ປູກຫມາກໂປມຫຼາຍຄົນມີເວລາແລ້ວທີ່ຈະສະແດງຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບຜົນການຄົ້ນຄວ້າ. ພວກເຂົາບໍ່ເຫັນ Night Shift ເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ໄດ້ກ່າວມາ, ແຕ່ເຫັນວ່າມັນເປັນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍປະຢັດຕາໃນເວລາກາງຄືນແລະເຮັດໃຫ້ການເບິ່ງຢູ່ໃນຈໍສະແດງຜົນທີ່ຫນ້າພໍໃຈ.
ການສຶກສາທີ່ overturns ທົດສະວັດຂອງການສຶກສາ (ຫຼາຍ) ກ່ຽວກັບຈັງຫວະ circadian? ດີ, ຂ້ອຍຈະລະມັດລະວັງຫຼາຍກ່ຽວກັບການຍົກເລີກການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາຢ່າງໄວວາ.
ດັ່ງນັ້ນ 129 ຜູ້ຕອບທີ່ແບ່ງອອກດ້ວຍສາມແມ່ນບໍ່ແມ່ນການສຶກສາຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ເປັນການສືບສວນ 🙂 ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫົວຂໍ້ທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍສົມຄວນທີ່ຈະອະທິບາຍຕື່ມອີກ 🙂